Είναι η προδιάθεση του οργανισμού για αυξημένη πηκτικότητα του αίματος και δημιουργία θρόμβων και απόφραξης αγγείων.
Οι επιπτώσεις της έχουν τεράστια σημασία όσον αφορά στην πρόληψη βαριών καταστάσεων που μπορεί να επιφέρουν το θάνατο ή βαρειά αναπηρία όπως έμφραγμα μυοκαρδίου, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, πνευμονική εμβολή και θρομβοφλεβίτιδα.
Επίσης πολύ συχνά συσχετίζεται με συχνές αποβολές εγκύων και θα πρέπει να ελέγχεται σε τυχόν λήψη ορμονοθεραπείας ή αντισυλληπτικών.
ΕΙΔΗ ΘΡΟΜΒΟΦΙΛΙΑΣ ΚΑΙ ΤΡΟΠΟΙ ΔΙΑΓΝΩΣΗΣ
Διακρίνεται σε κληρονομική και σε επίκτητη
Ο έλεγχος της γίνεται με τις εξής εξετάσεις αίματος
ΚΛΗΡΟΝΟΜΙΚΗ
*Μετάλλαξη παράγοντα V Leiden (FVLM)
*Μετάλλαξη γονιδίου Προθρομβίνης 20210A
*Μετάλλαξη γονιδίου MTHFR (C677T)
*Μετάλλαξη γονιδίου MTHFR (A1298C)
*Δραστικότητα Αντιθρομβίνης ΙΙΙ (ΑΤΙΙΙ)
*Πρωτεΐνη C
*Πρωτεΐνη S
Είναι πολύ βασικό να αναφερθεί ότι πολλοί άνθρωποι φέρουν συνδυασμό μεταλλάξεων οπότε ο κίνδυνος θρόμβωσης είναι πολύ μεγαλύτερος απ ότι αν φέρουν μόνο μία.
ΕΠΙΚΤΗΤΗ
Εμφανίζεται στην ενήλικο ζωή και ονομάζεται Αντιφωσφολιπιδικό σύνδρομο (ΑPS)
*Αντικαρδιολιπινικά αντισώματα (aCLIgM-IgA-IgG)
*Αντισώματα έναντι β2-γλυκοπρωτεϊνης I (β2-GPI IgG-IgM)
*Αντιφωσφολιπιδικά αντισώματα (aPLs IgG-IgM)
*Αντιπηκτικό λύκου (LA)
Επειδή συχνά συναντάμε και ΜΕΙΚΤΕΣ ΘΡΟΜΒΟΦΙΛΙΕΣ (δηλαδήσυνδυασμό κληρονομικών και επίκτητων) κρίνεται απαραίτητο στον προληπτικό έλεγχο της τυχόν αυξημένης πηκτικότητας του αίματος να συμπεριλαμβάνονται οι εξής εξετάσεις αίματος
*Γενική αίματος (Περιλαμβάνει αιμοπετάλια-λευκά και ερυθρά αιμοσφαίρια καθώς και αιματοκρίτη)
*Χρόνο προθρομβίνης (PT)
*Χρόνο ενεργοποιημένης μερικής θρομβοπλαστίνης (APTT)
*Ινωδογόνο
*Επίπεδα ομοκυστεϊνης (αύξηση σημαίνει ενδαγγειακή φλεγμονή)
*Αντίσταση στην ενεργοποιημένη πρωτεϊνη C (APC-R)
*Παράγοντας πήξης VIII
Όλες οι παραπάνω εξετάσεις δεν απαιτούν καμία προετοιμασία και μπορούν να γίνουν οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.
ΠΟΙΟΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟΝ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΟ ΕΛΕΓΧΟ ΘΡΟΜΒΟΦΙΛΙΑΣ
*Όσοι έχουν υποστεί ήδη ή έχουν οικογενειακό ιστορικό θρομβώσεων ,αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων ,εμφράγματος μυοκαρδίου , σοβαρών φλεβικών θρομβώσεων
Και κυρίως σε ηλικίες μικρότερες των 60 ετών
*Όσοι έχουν σοβαρούς επιβαρυντικούς παράγοντες κινδύνου όσον αφορά στις θρομβώσεις όπως
κάπνισμα ,παχυσαρκία , υπερλιπιδαιμία , έντονο stress
αιματολογικές παθήσεις
νεφρικές παθήσεις
καρκίνο
*Γυναίκες με υπογονιμότητα ή ιστορικό αποβολών
*Γυναίκες που πρόκειται να λάβουν ορμονική θεραπεία ή αντισυλληπτική αγωγή
*Όσοι είναι επί μακρόν ακινητοποιημένοι ή έχουν μόλις κάνει μεγάλα χειρουργεία
*Όσοι ταξιδεύουν συχνά παραμένοντας πολλές ώρες ακίνητοι (π.χ. σε πολύωρα αεροπορικά ή οδικά ταξίδια)
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΚΑΙ
ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΝ ΠΑΣΧΕΙ ΑΠΟ ΘΡΟΜΒΟΦΙΛΙΑ
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα ευθύνονται για 17.000.000 θανάτους σε όλο τον κόσμο ενώ σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ) ο αριθμός αυτός είναι πάνω από 30% της παγκόσμιας θνησιμότητας και έως το 2025 θα ξεπεράσει τα 25.000.000.
Τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια επίσης αποτελούν την τρίτη αιτία θανάτου παγκοσμίως μετά τα καρδιαγγειακά και το κυριότερο ένα από τα συχνότερα αίτια αναπηρίας αφού 60% των ασθενών εμφανίζει σημαντικού βαθμού αναπηρία ένα έτος μετά από το συμβάν.
Επίσης τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μεγάλη αύξηση της συχνότητας ενός είδους αρρυθμίας,της κολπικής μαρμαρυγής η οποία είναι πολύ επικίνδυνη για τη δημιουργία θρόμβων.
Τα παραπάνω έχουν ιδιαίτερη σημασία για τη χώρα μας όπου λόγω της οικονομικής δυσπραγίας των τελευταίων χρόνων οι δείκτες υγείας έχουν επιβαρυνθεί σημαντικά.
Αν η θρομβοφιλία διαγνωσθεί έγκαιρα τότε αποδεδειγμένα μας δίνει τη δυνατότητα με κατάλληλη αντιθρομβωτική αγωγή να προλάβουμε την πλειοψηφία των θρομβοεμβολικών επεισοδίων καθώς και των υποτροπών τους.
Τεράστια είναι η σημασία της θρομβοφιλίας στο πολύ συχνό πρόβλημα της υπογονιμότητας και κυρίως των επαναλαμβανόμενων αποβολών που ταλαιπωρεί πολλά ζευγάρια.
Και εδώ η εργαστηριακή διάγνωση επιτρέπει την έναρξη αντιπηκτικής αγωγής πριν τη σύλληψη αλλά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι βαριές επιπλοκές λοιπόν της θρομβοφιλίας μπορούν να προληφθούν όταν η διάγνωση της γίνει έγκαιρα.
Η μεγάλη πρόοδος τα τελευταία χρόνια στον τομέα των αιματολογικών εξετάσεων μας δίνει πολλές ελπίδες και επιβεβαιώνει για μία ακόμη φορά τα λόγια του Ιπποκράτη ότι καλύτερα να προλαμβάνεις παρά να θεραπεύεις!
Οπως είναι γνωστό, τα κυριότερα λιπίδια του πλάσματος είναι η χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια, τα φωσφολιπίδια και τα λιπαρά οξέα.
Η χοληστερόλη αποτελεί δομικό στοιχείο των κυτταρικών μεμβρανών, είναι πρόδρομος ουσία των χολικών αλάτων, των γεννητικών ορμονών και της βιταμίνης D.
-Παράγεται κατά 80% στο ήπαρ, ενώ το υπόλοιπο 20% προέρχεται από τη διατροφή.
-Μεταφέρεται στο αίμα μέσω των λιποπρωτεϊνών, μοριακών δηλαδή συμπλεγμάτων λιπιδίων και πρωτεϊνών.
-Οι πιο γνωστές λιποπρωτεΐνες είναι η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL) και η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL).
Η χοληστερόλη που μεταφέρουν οι λιποπρωτεΐνες αυτές είναι κοινώς γνωστή με τις ονομασίες «καλή» και «κακή» χοληστερόλη, αντίστοιχα.
Όσο απαραίτητα είναι όμως αυτά τα λιπίδια για τη σύσταση των κυτταρικών μεμβρανών, άλλο τόσο επικίνδυνα μπορεί να είναι για την καρδιαγγειακή υγεία, σε περίπτωση που αυξηθεί η πυκνότητά τους στο πλάσμα.
Εκπαίδευση γύρω από τη χοληστερόλη
Σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας, διαπιστώθηκε οι υγιείς γυναίκες που δεν έχουν ιστορικό καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού επεισοδίου, έχουν πάνω από διπλάσιες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο εάν έχουν υψηλή χοληστερόλη, από ότι οι υγιείς γυναίκες με χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης.
Άλλη μελέτη της Εταιρείας Έρευνας Υγείας Γυναικών έδειξε ότι η καρδιακή νόσος μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο, έξι φορές περισσότερες γυναίκες από ό,τι ο καρκίνος του μαστού.
Όπως δείχνει η μελέτη αυτή, ενώ πολλοί Αμερικανοί πολίτες αντιλαμβάνονταν ότι η υψηλή χοληστερόλη είναι επικίνδυνη, γνώριζαν ελάχιστα για τη μείωση ή την τήρηση των επιπέδων της χοληστερόλης τους μέσα στα φυσιολογικά όρια, τα οποία πρέπει να κυμαίνονται σε τιμές κάτω από 200 mg/dL.
Γι’ αυτόν το λόγο, κρίνεται απαραίτητη η σωστή εκπαίδευση των ατόμων τόσο από τον θεράποντα ιατρό τους, όσο και από τον διαιτολόγο.
Στόχος είναι η αύξηση των επιπέδων της HDL και η μείωση των επιπέδων της LDL.
Όσο απλό και αν ακούγεται, η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής για να αυξηθεί η υγιής χοληστερόλη μπορεί να είναι ένα αποθαρρυντικό έργο, οπότε ξεκινάμε με κάποιες βασικές συμβουλές.
Βασικές Συμβουλές
Η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς και το Αμερικανικό Εθνικό Πρόγραμμα Εκπαίδευσης για τη Χοληστερόλη προτείνει, για τη μείωση της καρδιαγγειακής νόσου:
Ισοζύγιο πρόσληψης θερμίδων και σωματικής δραστηριότητας, με στόχο τη μείωση ή τη διατήρηση του σωματικού βάρους. Δαπάνη τουλάχιστον 200 θερμίδων την ημέρα, μέσω άσκησης.
- Πρόσληψη 20-30 γραμμαρίων φυτικών ινών την ημέρα.
- Κατανάλωση κατά προτίμηση 2 έως 3 γραμμαρίων φυτικών στερολών ανά ημέρα.
- Διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
- Κατανάλωση προϊόντων ολικής αλέσεως, ιδιαίτερα αλεύρι βρώμης και προϊόντα βρώμης ή κριθαριού, που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
- Κατανάλωση ψαριών, ιδιαίτερα λιπαρών, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
- Περιορισμό της κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών σε λιγότερο από 7% του συνόλου, trans λιπαρών σε λιγότερο από 1% της ενέργειας και χοληστερόλης σε λιγότερο από 300mg ανά ημέρα, με:
- επιλογή άπαχου κρέατος
- επιλογή άπαχων ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικών προϊόντων
- ελαχιστοποίηση πρόσληψης μερικώς υδρογονωμένων λιπών
- επιλογή υγιεινότερων πηγών λίπους, όπως ελαιόλαδο
- Ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών και τροφίμων με προσθήκη ζάχαρης.
- Επιλογή και προετοιμασία τροφίμων με μικρή ή καθόλου χρήση αλατιού.
Η επιλογή τροφίμων που μειώνουν ενεργά την LDL χοληστερόλη, όπως η πρωτεΐνη σόγιας, οι ξηροί καρποί (π.χ. αμύγδαλα και καρύδια), οι διαιτητικές ίνες (π.χ. βρώμη και κριθάρι) και οι φυτοστερόλες είναι σημαντική.
Η πρωτεΐνη σόγιας, η βρώμη και το κριθάρι παρέχουν ένα όφελος μέτριας μείωσης της LDL χοληστερόλης της τάξης περίπου του 5% με 7,5%, με μια κατανάλωση 3 έως 10 γραμμαρίων ανά ημέρα, το οποίο είναι χρήσιμο για άτομα με ελαφρώς αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης.
Επιπλέον, οι φυτικές στερόλες είναι ένα ενεργό συστατικό, που έχει αποδειχθεί κλινικά ότι μειώνει αποτελεσματικά τα επίπεδα κακής χοληστερίνης (LDL) στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση κατά μέσο όρο 2 έως 3 γραμμαρίων φυτοστερολών/ ημέρα μπορεί να μειώσει την LDL χοληστερόλη κατά 10%.
Στη δυτική διατροφή, υπάρχουν σε μικρές ποσότητες: 250-500 mg ανά ημέρα (φυτικές στερόλες) και 20-60 mg ανά ημέρα (φυτικές στανόλες).
Σε αυτά επίπεδα αυτά, οι στερόλες και οι στανόλες έχουν μικρή επίδραση στην απορρόφηση της χοληστερόλης.
Ωστόσο, σε υψηλότερα επίπεδα, μπορούν να μειώσουν την ποσότητα της χοληστερόλης που απορροφάται σε ολόκληρο το εντερικό τοίχωμα.
Οι φυτικές στερόλες / στανόλες συμπεριφέρονται παρόμοια με τη χοληστερόλη γεγονός που τους επιτρέπει να την ανταγωνίζονται, μην επιτρέποντάς της να εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος.
Γι ‘αυτόν το λόγο, τα τρόφιμα που περιέχουν φυτοστερόλες, όπως τα κανονικά ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά φυτικά έλαια για επάλειψη (π.χ. προϊόντα επάλειψης , γάλα, γιαουρτι, ροφήματα φρούτων), τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ροφήματα φρούτων λαχανικών και τα δημητριακά ολικής άλεσης, μπορούν να μειώσουν ενεργά τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης.
Εν κατακλείδι, η ουσία του θέματος είναι αρχικά η ευαισθητοποίηση των ατόμων γύρω από θέματα χοληστερόλης και υγείας της καρδιάς και, κατά δεύτερον, η προσπάθεια αντιμετώπισής τους.
Η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους, οι υγιεινότερες διατροφικές επιλογές και η ήπια σωματική άσκηση μπορούν να επιδράσουν θετικά, τόσο στη μείωση της χοληστερόλης, όσο και στην αποφυγή των καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Η λιθίαση του ουροποιητικού είναι η δημιουργία λίθου στα νεφρά ή στην ουροδόχο κύστη (αποχετευτική μοίρα του ουροποιητικού συστήματος).
Η συχνότητα τους ανέρχεται στο 4-10% του γενικού πληθυσμού , αφορά ηλικίες 20-60 ετών, και η αναλογία ανδρών και γυναικών είναι 3:1.
Πως δημιουργούνται;
Τα ούρα περιέχουν άχρηστα προϊόντα του μεταβολισμού και άλατα που αποβάλλονται από τον οργανισμό, σε διαλυμένη μορφή.
Κάτω από ορισμένες προϋποθέσεις όμως, τα άλατα συγκεντρώνονται και σχηματίζουν κρυστάλλους, που ενώνονται μεταξύ τους και δημιουργούν τους λίθους.
Απαραίτητη προϋπόθεση είναι πολύ πυκνά ούρα (μη επαρκής λήψη ύδατος ή αφυδάτωση), μόλυνση (ουρολοίμωξη) ή εμπόδιο στην απρόσκοπτη έξοδο ούρων (υπερτροφία προστάτου για τον σχηματισμό λίθων της ουροδόχου κύστεως).
Τέλος, κληρονομικές παθήσεις (κυστινουρία) είναι δυνατόν να οδηγήσουν στον σχηματισμό λίθων ουροποιητικού.
Διατροφή και λιθίαση
Η διατροφή είναι από τους πολύ σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν το σχηματισμό λίθων στα νεφρά.
Η μειωμένη πρόσληψη υγρών, το αυξημένο σωματικό βάρος αλλά και η κληρονομικότητα είναι από αυτούς τους παράγοντες.
Πόσα υγρά θα πρέπει να πίνει ένα άτομο για την πρόληψη σχηματισμού λίθου;
Εξαρτάται από τις καιρικές συνθήκες και το επίπεδο της δραστηριότητας του ατόμου.
Ασθενείς με ιστορικό λιθίασης θα πρέπει να πίνουν αρκετό νερό και άλλα υγρά για να παράγουν τουλάχιστον 2-3 λίτρα την ημέρα.
Το νερό βοηθά να διατηρούνται τα ούρα αραιωμένα, ελαττώνοντας το σχηματισμό κρυστάλλων.
Πορτοκαλάδα ή λεμονάδα προστατεύουν από το σχηματισμό λίθων, λόγω της περιεκτικότητας τους σε κιτρικό άλας, εμποδίζοντας το σχηματισμό κρυστάλλων.
Καφές και Τσάι εχει αποδειχτεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων, αλλά περιέχουν οξαλικά που πρέπει να αποφεύγονται σε ασθενείς με ιστορικό αποβολής λίθων οξαλικού ασβεστίου.
Η μέτρια κατανάλωση (1-2 ποτήρια την ημέρα) κρασιού και μπύρας (λόγω της διουρητικής δράσης) μπορεί να προστατεύσει από τον σχηματισμό λίθων.
Ποιά υγρά πρέπει να αποφεύγονται;
Ο χυμός γκρειπφρούτ και τα αναψυκτικά τύπου cola έχει βρεθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων και θα πρέπει να αποφεύγονται, ιδιαίτερα σε ασθενείς που είναι επιρρεπείς στο σχηματισμό λίθων από οξαλοξικό ασβέστιο.
Ο χυμός μούρων συχνά δίνεται για την πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, αλλά πρέπει να γνωρίζουμε ότι περιέχει οξαλικά, που μπορεί να ευνοήσει το σχηματισμό λίθων.
Πως το αλάτι επηρεάζει το σχηματισμό λίθων στα νεφρά;
Το αλάτι αποτελείται από νάτριο και χλώριο.
Το νάτριο στο αλάτι, όταν αποβάλλεται από τα νεφρά, προκαλεί την αποβολή περισσότερου ασβεστίου στα ούρα.
Οι υψηλές συγκεντρώσεις του ασβεστίου στα ούρα, σε συνδυασμό με τα οξαλικά και τον φωσφόρο, δημιουργούν πέτρες. Είναι προτιμότερο να μειωθεί η πρόσληψη αλατιού από την πρόσληψη ασβεστίου.
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση του νατρίου είναι 2,4 mg.
Ο περιορισμός του αλατιού είναι ένα σημαντικό βήμα για τους ανθρώπους που σχηματίζουν λίθους οξαλικού ή φωσφορικού ασβεστίου.
Πώς μπορεί ένα άτομο να περιορίσει την πρόσληψη νατρίου;
Μαθαίνοντας την περιεκτικότητα των τροφίμων σε νάτριο, μπορεί να βοηθηθεί κανείς στο να ελέγξει την πρόσληψη νατρίου.
Οι ετικέτες των τροφίμων παρέχουν πληροφορίες σχετικά με την ποσότητα νατρίου που περιέχουν.
Μερικά τρόφιμα έχουν μεγάλα ποσά νατρίου, ώστε μία μερίδα από αυτά να παρέχει ένα σημαντικό ποσοστό της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.
Στα τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα νατρίου περιλαμβάνονται:
-κονσερβοποιημένα λαχανικά και σούπες
-επεξεργασμένα κατεψυγμένα τρόφιμα
-κονσερβοποιημένα κρέατα
-τα τυπικά «γρήγορα γεύματα» (fast food)
Οι άνθρωποι που προσπαθούν να περιορίσουν την πρόσληψη νατρίου θα πρέπει να ελέγξουν τις ετικέτες για συστατικά που περιέχουν «κρυφό» νάτριο, όπως:
- όξινο γλουταμινικό νάτριο (MSG)
- διττανθρακικό νάτριο, η γνωστή μαγειρική σόδα
- baking powder, το οποίο περιέχει διττανθρακικό νάτριο
- φωσφορικό νάτριο
- αλγινικό νάτριο
- νιτρικό νάτριο
- όξινο γλουταμινικό νάτριο (MSG)
- διττανθρακικό νάτριο, η γνωστή μαγειρική σόδα
- baking powder, το οποίο περιέχει διττανθρακικό νάτριο
- φωσφορικό νάτριο
- αλγινικό νάτριο
- νιτρικό νάτριο
Πως το ασβέστιο στη διατροφή επηρεάζει το σχηματισμό λίθων του ουροποιητικού;
Ένα φλιτζάνι γάλα χαμηλό σε λιπαρά περιέχει 300mg ασβεστίου.
Άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γιαούρτι και τα τυριά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου αυξάνουν τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων οξαλικού ασβεστίου.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι το ασβέστιο πρέπει να λαμβάνεται ταυτόχρονα με μείωση της πρόσληψης των οξαλικών με την διατροφή, ώστε να υπάρχει προστασία από τον σχηματισμό λίθων.
Σωματικό βάρος και λιθίαση ουροποιητικού
Μελέτες έχουν δείξει ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για σχηματισμό λίθων ουρικού οξέος και ασβεστίου στα νεφρά.
Δεν είναι γνωστό αν η απώλεια βάρους από μόνη της μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο δημιουργίας λίθων.
Πάντως, η διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους, η υγιεινή διατροφή και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου σχηματισμού λίθων.
Βασικές Οδηγίες
- Το νερό είναι το πιο ισχυρό όπλο ενάντια στη λιθίαση. Η ελάχιστη ημερήσια ποσότητα νερού που πίνουμε πρέπει να είναι 3 λίτρα, αφού ο αποβαλλόμενος όγκος ούρων δεν πρέπει να είναι κάτω από 2-2,5 λίτρα το 24ωρο.
- Η εξειδικευμένη διατροφή είναι σημαντικό μέτρο προστασίας από τη δημιουργία λίθων. Συνιστάται μόνο σε αυτούς που έχουν ιστορικό λιθίασης. Ανάλογα με τη σύσταση των λίθων, καθορίζεται η δίαιτα από ειδικό γιατρό ή διατροφολόγο.
- Περιορισμός στο αλάτι μειώνει τις πιθανότητες σχηματισμού λίθων από ασβέστιο. Η μείωση λήψης ασβεστίου δεν συνιστάται, αφού προωθεί τον σχηματισμό λίθων και οστεοπόρωσης.
- Γεύματα με πολλές ζωικές πρωτεΐνες. Κρέας και αβγά, αυξάνουν τον κίνδυνο σχηματισμού λίθων από ουρικό οξύ και ασβέστιο.
Για τους ανθρώπους που ήδη έχουν ιστορικό λιθίασης, η πρόληψη είναι βασική προτεραιότητα.
Εκτός από τις διατροφικές αλλαγές, σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστούν και ειδικά φάρμακα, για να αποφευχθεί ο κίνδυνος να δημιουργηθεί ξανά λίθος.
Το πρώτο βήμα για την πρόληψη της λιθίασης είναι να μάθουμε τη σύσταση του λίθου που έχει δημιουργηθεί στον οργανισμό.
Η στενή συνεργασία του εξειδικευμένου ουρολόγου στη λιθίαση του ουροποιητικού με πιστοποιημένο μικροβιολογικό εργαστήριο για την ανάλυση του λίθου είναι απαραίτητος παράγοντας για να καθοριστούν διατροφικές συμβουλές για την μείωση σχηματισμού λίθων του ουροποιητικού.
Η χοληστερίνη είναι μια κηρώδης ουσία που είτε την παράγει ο ίδιος ο οργανισμός είτε τη λαμβάνουμε μέσω των τροφών.
Είναι αναγκαία σε μικρή ποσότητα για την ομαλή λειτουργία των επιμέρους συστημάτων και οργάνων το σώματος, όταν όμως τα επίπεδά της αυξάνονται υπερβολικά αναδεικνύεται σε παράγοντα κινδύνου για το έμφραγμα και το εγκεφαλικό.
Για τη μέτρηση της χοληστερίνης λαμβάνονται υπόψη τρεις επιμέρους δείκτες:
-η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL), γνωστή και ως «κακή» χοληστερίνη, η οποία προκαλεί απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας,
-η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL), γνωστή και ως «καλή» χοληστερίνη, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση της LDL και
-τα τριγλυκερίδια, ένα άλλο είδος λιπαρών ουσιών που συσσωρεύεται στο σώμα.
Τιμές χοληστερίνης στους ενήλικες
Η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας συνιστά όλοι οι ενήλικες να υποβάλλονται σε εξέταση μέτρησης της χοληστερίνης κάθε τέσσερα με έξι χρόνια, ξεκινώντας από την ηλικία των 20 ετών.
Στον παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε αναλυτικά ποιες είναι οι φυσιολογικές και ποιες οι επικίνδυνες τιμές χοληστερίνης στον ενήλικο πληθυσμό.
Τιμές χοληστερίνης στα παιδιά
Τα παιδιά που είναι σωματικά δραστήρια, τρώνε υγιεινά, έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος και δεν έχουν οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερίνης διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν υψηλή χοληστερίνη.
Τα παιδιά συνιστάται να υποβάλλονται σε εξέταση μέτρησης της χοληστερίνης σε ηλικία 9-12 ετών και ξανά σε ηλικία 17-21 ετών. Για τα παιδιά που παρουσιάζουν παράγοντες κινδύνου για υψηλή χοληστερίνη, όπως διαβήτη ή οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερίνης, η εξέταση πρέπει να γίνεται σε ηλικία 2-8 ετών και ξανά σε ηλικία 12-16 ετών αντίστοιχα.
Στον παρακάτω πίνακα μπορείτε να δείτε αναλυτικά ποιες είναι οι φυσιολογικές και ποιες οι επικίνδυνες τιμές χοληστερίνης στα παιδιά.
Στρατηγικές μείωσης της χοληστερίνης
Βασικές στρατηγικές που συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης σε κάθε ηλικία είναι οι εξής:
Γυμναστική: Βοηθά στη μείωση τους βάρους και στην αύξηση της HDL χοληστερίνης. Στόχος πρέπει να είναι τα 30-60 λεπτά γυμναστικής ήπιας έντασης την ημέρα.
Φυτικές ίνες: Συνιστάται η αντικατάσταση των επεξεργασμένων (λευκών) υδατανθράκων με αντίστοιχους ολικής άλεσης ώστε να εξασφαλιστεί επαρκής πρόσληψη φυτικών ινών.
Υγιεινά λιπαρά: Το ελαιόλαδο, το αβοκάντο και οι ξηροί καρποί παρέχουν λιπαρά που δεν ανεβάζουν την LDL χοληστερίνη.
Μείωση της πρόσληψης χοληστερίνης: Περιορισμός των κορεσμένων λιπαρών που λαμβάνονται από τα τυριά και τα λοιπά γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά, καθώς και από το κόκκινο κρέας.
Στόχος πρέπει να είναι η διατήρηση της χοληστερίνης σε χαμηλά επίπεδα από την παιδική κιόλας ηλικία και καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής ώστε να αποφευχθεί η συσσώρευσή της και ο σχηματισμός της λεγόμενης πλάκας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, κατάσταση γνωστή ως αθηροσκλήρωση.
Τα τριγλυκερίδια είναι εστέρες λιπαρών οξέων και γλυκερόλης.
Είναι κατεξοχήν η μορφή με την οποία ο οργανισμός αποθηκεύει λίπος στον λιπώδη ιστό για να το χρησιμοποιήσει σε περιόδους νηστείας.
Η σωστή μέτρηση των τριγλυκεριδίων γίνεται μετά από δωδεκάωρη νηστεία.
Η αύξηση των τριγλυκεριδίων είναι συχνό παθολογικό πρόβλημα.
Συμπτώματα από την αύξηση των τριγλυκεριδίων συχνά δεν υπάρχουν.
Η αύξηση διαπιστώνεται τυχαία σε εργαστηριακούς ελέγχους.
Συνήθη παθολογικά αίτια αύξησης των τριγλυκεριδίων είναι η δυσμενής κληρονομικότητα, ο διαβήτης, ο αλκοολισμός, η παχυσαρκία, η νεφρική ανεπάρκεια, η κακή διατροφή, οι διαταραχές ορμονών, οι παρενέργειες φαρμάκων.
Όταν η αύξηση των τριγλυκεριδίων είναι μεγάλη, μπορεί να προκαλέσει παγκρεατίτιδα (μια επικίνδυνη νόσο του παγκρέατος), που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του οργάνου.
Σε ευαίσθητους οργανισμούς η αύξηση των τριγλυκεριδίων, σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες (π.χ. αύξηση σακχάρου, κάπνισμα) συντελεί στην εμφάνιση αποφρακτικής αρτηριοσκληρυντικής αγγειοπάθειας και εκδηλώσεων (στυτικής δυσλειτουργίας, εμφράγματος, εγκεφαλικού επεισοδίου, ανευρυσμάτων, αγγειακής άνοιας).
Ο κίνδυνος εμφάνισης βλαβών από τα τριγλυκερίδια δεν είναι ίδιος σε όλα τα άτομα.
Γενικές αρχές που πρέπει να ακολουθείτε εσείς που έχετε υψηλά τριγλυκερίδια:
- Να αποφεύγετε την καθιστική ζωή. Η άσκηση συντελεί στην καύση των τριγλυκεριδίων που πλεονάζουν.
- Αποφύγετε trans λιπαρά ζωικά κορεσμένα λιπαρά φοινικέλαιο και καρύδα. Τα trans λιπαρά είναι αποτέλεσμα χημικής επεξεργασίας φυτικών λιπαρών που αποσκοπεί στην βελτιστοποίηση των φυσικών τους ιδιοτήτων, χρησιμοποιούνται ευρέως σε ταχυφαγεία και κατά την τυποποίηση και σημαίνονται ως υδρογονωμένα λιπαρά στις ετικέτες τροφίμων. Τα ζωικά λιπαρά αφθονούν σε αλλαντικά κόκκινα κρέατα σκληρά τυριά. Πλούσια σε φοινικέλαιο είναι ορισμένα δημοφιλή snack όπως το ποπ κορν.
- Αποφύγετε ζάχαρη, φρουκτόζη.
- Προσθέστε φυτικές ίνες στην διατροφή σας.
- Ακολουθήστε σταδιακό πρόγραμμα απώλειας βάρους εάν το βάρος σας πλεονάζει
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα στον οργανισμό, αφού βοηθάει με τα καρδιακά προβλήματα και την υγεία του μυικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τι να τρώτε – Ποιοι πρέπει να προσέχουν
Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, ο καλύτερος τρόπος, για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε μαγνήσιο, είναι να καταναλώνετε πολλά σκούρα, φυλλώδη πράσινα λαχανικά, φασόλια, καρύδια, σπόρους και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Εκτός αν έχετε κάποια διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος, όπως η νόσος του Crohn, ή κοιλιοκάκη, ή αν παίρνετε ορισμένα φάρμακα, όπως διουρητικά, το πιο πιθανό είναι ότι δεν χρειάζεται να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα μαγνησίου.
Ένας άλλος μύθος για το μαγνήσιο που πρέπει να προσέξετε: Μερικοί λένε ότι το φθοριωμένο νερό φταίει για την έλλειψη μαγνησίου από το σώμα.
Αν και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις κάποιας αλληλεπίδρασης μεταξύ του φθορίου και του μαγνησίου σε εργαστηριακές μελέτες, δεν υπάρχει κανένας λόγος να πιστεύετε ότι η φθορίωση του νερού μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου, αφού, μέσω της διατροφής, οι άνθρωποι αναπληρώνουν συνεχώς το μαγνήσιο που χάνουν.
Για την ακρίβεια, εάν υπάρχει κάτι που πραγματικά επηρεάζει αρνητικά τα επίπεδα μαγνησίου, αυτό είναι το αλκοόλ.
Όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση της βιταμίνης D, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο για το σώμα σας να επεξεργαστεί το μαγνήσιο.
Τέλος, αν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι χρειάζεστε συμπλήρωμα μαγνησίου, φροντίστε πρώτα να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
Αν φτάσετε στο σημείο να έχετε πάρα πολύ μαγνήσιο στον οργανισμό σας, μπορεί να έχετε αρρυθμίες (ανώμαλος καρδιακός ρυθμός).
Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη μαγνησίου
Ναυτία και έμετος
Τα πρώιμα σημάδια της έλλειψης μαγνησίου μπορεί να περιλαμβάνουν γαστρεντερικές διαταραχές.
Αυτές μπορεί να κυμαίνονται από μια απώλεια της όρεξης μέχρι ναυτία και έμετο.
Πίεση αίματος
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ των επιπέδων μαγνησίου και της αρτηριακής πίεσης.
Σε αυτές τις μελέτες, οι εθελοντές με χαμηλό μαγνήσιο ήταν πιο πιθανό να έχουν υπέρταση ή υψηλή πίεση του αίματος.
Προβλήματα ύπνου
Η χρόνια αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου μπορεί να συνδέονται με την ανεπάρκεια μαγνησίου.
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να παίξουν ρόλο-κλειδί στη ρύθμιση του ύπνου.
Άγχος και κατάθλιψη
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει μια σύνδεση μεταξύ του μαγνησίου και του νευρικού συστήματος.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το συγκεκριμένο μέταλλο φαίνεται να έχει μια θετική επίδραση στο στρες, το άγχος και ορισμένα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Καρδιακά προβλήματα
Παρά το γεγονός ότι τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορεί να επηρεάσουν σχεδόν κάθε σύστημα στο σώμα, μία από τις πιο σημαντικές επιπτώσεις μπορεί να είναι στην καρδιά.
Οι άνθρωποι που έχουν έλλειψη μαγνησίου είναι επιρρεπείς σε αρρυθμία, ή μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό.
Σε σχετικές μελέτες, τα άτομα με στεφανιαία νόσο είχαν μια υψηλότερη συχνότητα της έλλειψης μαγνησίου από εκείνους χωρίς την πάθηση.
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Η αιτία αυτού του συνδρόμου δεν είναι σαφής, αλλά μερικές φορές μπορεί να συνδεθεί με μια υποκείμενη παθολογική κατάσταση, όπως η έλλειψη μιας βιταμίνης ή η ανεπάρκεια μετάλλων στον οργανισμό, όπως το μαγνήσιο.
Μειωμένη ενέργεια
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη μαγνησίου κάνει το σώμα να εργάζεται πιο σκληρά για να φέρει εις πέρας τις καθημερινές λειτουργίες.
Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι εθελοντές χρησιμοποιούσαν περισσότερο οξυγόνο κατά τη διάρκεια μιας σωματικής δραστηριότητας, όταν τα επίπεδα μαγνησίου τους ήταν χαμηλά.
Δεν έχει σημασία αν ασκείστε πολύ ή όχι.
Τα συμπτώματα αυτά είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν σε άτομα με χαμηλό μαγνήσιο, ανεξάρτητα από το αν το άτομο είναι δραστήριο ή διάγει καθιστικό βίο.
Μυϊκοί σπασμοί και αδυναμία
Το μαγνήσιο έχει αποδειχτεί ότι σταθεροποιεί το κεντρικό νευρικό σύστημα και ειδικά τη νευρώδη ίνα που μεταδίδει πληροφορίες από τα νευρικά κύτταρα προς το υπόλοιπο σώμα.
Όταν η ποσότητα του μαγνησίου πέφτει, το αποτέλεσμα είναι η υπερβολική νευρομυϊκή δραστηριότητα, που μπορεί να εκδηλωθεί με μυϊκό τρόμο, σπασμούς και γενικευμένη αδυναμία.
Η βιταμίνη Ε είναι ένα λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό, το οποίο προσλαμβάνεται μέσω της τροφής.
Το πιο γνωστό όφελος της βιταμίνης Ε είναι η προστασία που μας παρέχει ενάντια σε τοξίνες, όπως αυτές της ατμοσφαιρικής μόλυνσης, των παθήσεων των ματιών (όπως ο καταρράκτης), ο διαβήτης, αλλά και νευρολογικές παθήσεις, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ.
Τα οφέλη της βιταμίνης Ε πηγάζουν από τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες.
Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, τις ασταθείς ενώσεις που προκαλούν βλάβες στις κυτταρικές δομές.
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα δυναμώνει όταν καταναλώνουμε βιταμίνη Ε.
Ακόμα ένα σημαντικό όφελος αυτής της βιταμίνης είναι ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης, όπως και τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.
Η βιταμίνη Ε αραιώνει το αίμα, που κι αυτό είναι ακόμα ένα σημαντικό όφελος για την υγεία, καθώς με αυτόν τον τρόπο τα αιμοπετάλια δεν συσσωρεύονται.
Επίσης, όταν έχουμε υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε, βρισκόμαστε σε μικρότερο κίνδυνο να υποφέρουμε από ηλίαση, όπως και στεφανιαίας καρδιακής νόσου.
Άλλη μία γνωστή ευεργετική ιδιότητα της βιταμίνης Ε είναι η φροντίδα που παρέχει στο δέρμα και τα μαλλιά μας, ξανά, λόγω των αντιοξειδωτικών της.
Καθώς βοηθάει στην καλή κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι, η βιταμίνη Ε καταπολεμά την κούραση και δυναμώνει τα τριχοειδικά τοιχώματα, τρέφοντας τα κύτταρα.
Η βιταμίνη Ε έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές συμπλήρωμα, σε μορφή ελαίου.
Με τοπική χρήση στην επιδερμίδα, βοηθά στην ανάπλαση και την θεραπεία από το κάψιμο του ήλιου.
Άλλη μία υπέροχη χρήση του ελαίου βιταμίνης Ε είναι πως χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην φροντίδα ουλών, ακμής και ρυτίδων, καθώς επιταχύνει την αναγέννηση των κυττάρων.
Για αυτό τον λόγο θεωρείται και πολύ καλό συμπλήρωμα για αντιγήρανση.
Το σύμπλεγμα των βιταμινών Β περιέχει οκτώ βιταμίνες, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό σε πολλές λειτουργίες, από τη μετατροπή του φαγητού σε ενέργεια, μέχρι και την προστασία από διάφορες ασθένειες.
Ήρθε η ώρα να μάθουμε περισσότερα για τις βιταμίνες αυτές, όπως και για το τι συμβαίνει όταν δεν λαμβάνουμε αρκετές…
- Η βιταμίνη Β12 προστατεύει τον οργανισμό μας από την αναιμία, τη δυσκοιλιότητα, την κατάθλιψη, ακόμα και την ψύχωση. Τα σημάδια ότι δεν λαμβάνουμε αρκετή βιταμίνη Β12 είναι η υπερβολική κούραση ή η έλλειψη όρεξης. Αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα για τα άτομα που ακολουθούν vegan διατροφή, καθώς η Β12 δεν βρίσκεται σε φυτικά προϊόντα. Επιπλέον, η απορρόφησή της γίνεται δυσκολότερη όσο μεγαλώνουμε. Καλές πηγές βιταμίνης Β12 είναι ο τόνος, το μοσχάρι, το συκώτι, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά.
- Η βιταμίνη Β6 είναι αναγκαία για τον μεταβολισμό της ενέργειας, τη ρύθμιση των ορμονών του οργανισμού, την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και την υγεία του νευρικού συστήματος. Η έλλειψή της προκαλεί αναιμία, εξανθήματα, σκασμένα χείλη και πρησμένη γλώσσα. Καλές πηγές Β6 είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα πουλερικά, τα ψάρια, το γάλα, τα ρεβίθια και τα φρέσκα φρούτα—αλλά όχι τα εσπεριδοειδή.
- Η βιταμίνη Β1, που ονομάζεται και θειαμίνη, βρίσκεται στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και δεν αποθηκεύεται σωστά στον οργανισμό, συνεπώς χρειαζόμαστε να τη λαμβάνουμε σε καθημερινή βάση. Επιπλέον, το αλκοόλ περιορίζει την ικανότητα του οργανισμού να την απορροφήσει.
- Η βιταμίνη Β2, που ονομάζεται και ριβοφλαβίνη, είναι αναγκαία για τη σωστή παραγωγή και ανάπλαση κυττάρων, όπως και για την καλή υγεία της επιδερμίδας και των ματιών μας. Είναι δύσκολο να πάσχουμε από έλλειψη αυτής της βιταμίνης, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πιθανό, και οι καλύτερες πηγές είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το κρέας, οι ξηροί καρποί και τα όσπρια, όπως και τα αυγά και το τυρί.
- Η νιασίνη, ή αλλιώς βιταμίνη Β3, είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό. Βοηθάει τον οργανισμό μας να επεξεργαστεί τα λιπαρά και την πρωτεΐνη σωστά, όπως και να κυλάει ομαλά η διαδικασία της πέψης. Είναι σχετικά σπάνιο να παρατηρήσουμε έλλειψη σε αυτή τη βιταμίνη, αλλά τα πιο κοινά συμπτώματα είναι δερματικά προβλήματα, διάρροια και κόπωση. Την βρίσκουμε στα αυγά, το γάλα, στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως και στα ψάρια.
- Η βιταμίνη Β7, η βιοτίνη, πιστεύεται ότι παίζει ρόλο στην υγεία των μαλλιών μας, αλλά αυτό ακόμα δεν έχει αποδειχθεί με σιγουριά. Η ανάγκη του οργανισμού μας δεν είναι πολύ μεγάλη, και δύσκολα θα εμφανίσουμε έλλειψη, καθώς βρίσκεται στα αυγά, στις ντομάτες, στη γλυκοπατάτα, στους ξηρούς καρπούς και στο κρέας.
- Το φολικό οξύ, δηλαδή η βιταμίνη Β9, είναι ιδιαίτερη περίπτωση, καθώς τη βρίσκουμε σε πολλές διαφορετικές μορφές. Όλες οι μορφές της, πάντας, παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Κάποιες γυναίκες δεν μπορούν να την επεξεργαστούν καλά, και αυτό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη και για αυτόν ακριβώς τον λόγο προτείνεται σε όλες τις εγκύους (αλλά και σε όσες προσπαθούν να μείνουν έγκυοι) να λαμβάνουν συμπληρώματα φολικού οξέος.
Από τι προκαλείται η φαρυγγίτιδα
Η φαρυγγίτιδα προκαλείται από πρήξιμο στο πίσω μέρος του λαιμού (φάρυγγα) μεταξύ των αμυγδαλών και του λάρυγγα.
Συνήθως είναι αποτέλεσμα του κοινού κρυολογήματος, της γρίπης, του ιού Κοξάκι ή της μονοπυρήνωσης.
Επίσης, υπάρχουν και ορισμένα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν φαρυγγίτιδα σε ορισμένες περιπτώσεις:
- Πονόλαιμος και φαρυγγίτιδα μπορεί να προκληθεί από στρεπτόκοκκοομάδας Α.
- Λιγότερο συχνά, βακτήρια όπως η γονόρροια και τα χλαμύδια μπορεί επίσης να προκαλέσουν πονόλαιμο.
Οι περισσότερες περιπτώσεις φαρυγγίτιδας συμβαίνουν κατά τους χειμερινούς μήνες. Η ασθένεια συχνά εξαπλώνεται μεταξύ των μελών της οικογένειας και των ατόμων του στενού κύκλου του ασθενούς.
Συμπτώματα
Το κύριο σύμπτωμα είναι ο πονόλαιμος. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Πυρετό
- Πονοκέφαλο
- Πόνο στις αρθρώσεις, μυϊκούς πόνους
- Δερματικά εξανθήματα
- Πρησμένοι λεμφαδένες στον λαιμό
Αντιμετώπιση
Οι περισσότεροι πονόλαιμου προκαλούνται από ιούς.
Τα αντιβιοτικά δεν βοηθούν τον ιογενή πονόλαιμο.
Χρησιμοποιώντας αυτά τα φάρμακα όταν, μάλιστα, δεν είναι απαραίτητα μπορεί να μειώσει την δράση τους σε μελλοντικό χρόνο, όταν για κάποιο λόγο θα είναι όντως απαραίτητα.
Γι’ αυτό, ακολουθείτε πάντοτε τις συμβουλές του γιατρού σας, ο οποίος μπορεί να εκειτμήσει σωστά αν χρειάζεται να πάρετε αντιβίωση.
Ο πονόλαιμος αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά, εάν:
- Έχετε στρεπτόκοκκο. Αυτός μπορεί να διαγνωστεί μόνο με εξέταση από τον γιατρό σας.
- Έχετε χλαμύδια ή γονόρροια. Επίσης, μόνο ο γιατρός σας μπορεί να το εκτιμήσει αυτό.
Ο πονόλαιμος της φαρυγγίτιδας που οφείλεται σε γρίπη μπορεί να ξεπεραστεί με αντιιικά φάρμακα. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα:
- Πιείτε άφθονα υγρά με καταπραϋντική δράση. Μπορείτε να πίνετε είτε ζεστά, όπως τσάι με λεμόνι και μέλι, ή κρύα, όπως παγωμένο νερό.
- Κάντε γαργάρες πολλές φορές την ημέρα με ζεστό αλμυρό νερό (1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1 φλιτζάνι νερό).
- Πιπιλίστε σκληρές καραμέλες ή παστίλιες λαιμού.
- Η χρήση ενός υγραντήρα δωματίου για μην είναι ξηρός ο αέρας στο σπίτι σας θα σας βοηθήσει πολύ.
- Δοκιμάστε απλά φάρμακα χωρίς συνταγή, όπως η ακεταμινοφαίνη.
Πιθανές επιπλοκές
- Λοίμωξη του ωτός
- Ιγμορίτιδα
- Απόστημα κοντά στις αμυγδαλές
Πότε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας
Καλέστε το γιατρό σας εάν:
- Ο πονόλαιμός σας δεν έχει περάσει μετά από αρκετές ημέρες
- Έχετε υψηλό πυρετό, διόγκωση των λεμφαδένων στον λαιμό σας, ή εξάνθημα
Ο υπερθυρεοειδισμός (υπερδραστήριος θυρεοειδής) είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας σας παράγει υπερβολική ποσότητα της ορμόνης θυροξίνης.
Ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό του σώματός σας σημαντικά, προκαλώντας απότομη απώλεια βάρους, ταχυκαρδία ή αρρυθμία, εφίδρωση, νευρικότητα ή/και ευερεθιστότητα.
Υπάρχουν πολλές θεραπείες για τον υπερθυρεοειδισμό.
Οι γιατροί χρησιμοποιούν συνήθως φαρμακευτική αγωγή και ραδιενεργό ιώδιο για να επιβραδύνουν τεχνητά την παραγωγή ορμονών από τον θυρεοειδή.
Μερικές φορές, η θεραπεία του υπερθυρεοειδισμού περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του συνόλου ή μέρους του αδένα.
Παρά το γεγονός ότι ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί -αν τον αγνοήσετε- να εξελιχθεί σε σοβαρή πάθηση, οι περισσότεροι άνθρωποι ανταποκρίνονται καλά στις κατάλληλες αγωγές, εφόσον ο υπερθυρεοειδισμός εντοπιστεί εγκαίρως.
Πώς θα καταλάβετε αν έχετε υπερθυρεοειδισμό
Ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να “μιμηθεί” άλλα προβλήματα υγείας, κάτι που καθιστά πιο δύσκολο για το γιατρό σας να κάνει τη σωστή διάγνωση.
Μπορεί, επίσης, να προκαλέσει μια μεγάλη ποικιλία από συμπτώματα, όπως:
- Ξαφνική απώλεια βάρους, ακόμα και όταν η ποσότητα και το είδος των τροφών που καταναλώνετε παραμείνουν ίδια ή ακόμη και αυξάνονται.
- Ταχυκαρδία (συνήθως πάνω από 100 παλμούς/λεπτό), ή ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός (αρρυθμία)
- Αυξημένη όρεξη
- Νευρικότητα, άγχος και ευερεθιστότητα
- Τρέμουλο (συνήθως στα χέρια και τα δάχτυλά σας)
- Εφίδρωση
- Αλλαγές στην συχνότητα της έμμηνης ρύσης στις γυναίκες
- Αυξημένη ευαισθησία στην θερμότητα
- Αλλαγές στις συνήθειές σας όσον αφορά τις επισκέψεις σας στην τουαλέτα για την κένωση του εντέρου σας
- Διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα (βρογχοκήλη), που μπορεί να εμφανιστεί και ως μια διόγκωση στην βάση του λαιμού σας
- Κόπωση, αδυναμία των μυών
- Δυσκολία στον ύπνο
- Λέπτυνση του δέρματος
- Πιο λεπτά και εύθραυστα μαλλιά
Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας είναι πιο πιθανό, είτε να μην έχουν καθόλου, είτε να έχουν πολύ λίγα/ήπια συμπτώματα, όπως η αύξηση του καρδιακού ρυθμού, η δυσανεξία στη ζέστη και μια τάση να κουράζονται κατά τη διάρκεια της συνήθους δραστηριότητας.
Φάρμακα που ονομάζονται βήτα-αναστολείς, τα οποία χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων ασθενειών, μπορεί να καλύψουν πολλά από τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού.
Υπερθυρεοειδισμός και οφθαλμοπάθεια Graves
Μερικές φορές ένα ασυνήθιστο πρόβλημα που καλείται “οφθαλμοπάθεια Graves” μπορεί να επηρεάσει τα μάτια σας, ειδικά αν καπνίζετε.
Σε αυτή τη διαταραχή, τα μάτια σας προεξέχουν πέρα από το κανονικό, καθώς οι ιστοί και οι μυς πίσω από αυτά πρήζονται.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ξηρότητα στην επιφάνεια του οφθαλμικού βολβού.
Τα συμπτώματα της οφθαλμοπάθεια Graves, περιλαμβάνουν:
- Μάτια που προεξέχουν
- Κόκκινα ή πρησμένα μάτια
- Υπερβολική δακρύρροια ή δυσφορία στο ένα ή και στα δύο μάτια
- Ευαισθησία στο φως, θολή ή διπλή όραση, φλεγμονή, ή μειωμένη κινητικότητας του οφθαλμού