Η σιδηροπενική αναιμία οφείλεται στην ανεπάρκεια σιδήρου στον οργανισμό!
Σύμφωνα με τους επιστήμονες της mayo clinic η σιδηροπενική αναιμία οφείλεται σε ανεπάρκεια σιδήρου στον οργανισμό.
Χωρίς αρκετό σίδηρο ο οργανισμός, δεν μπορεί να παράγει αρκετή ποσότητα αιμοσφαιρίνης, μιας ουσίας στα ερυθρά αιμοσφαίρια που τους επιτρέπει να μεταφέρουν οξυγόνο.
Συνέπεια αυτής της κατάστασης είναι όσοι πάσχουν από σιδηροπενική αναιμία μπορεί να προκαλέσει κόπωση και δύσπνοια.
Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου, που οδηγεί σε αναιμία
Αρχικά, η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να είναι τόσο ήπια ώστε να περνά απαρατήρητη.
Όσο όμως οι αποθήκες του σιδήρου λιγοστεύουν τόσο, η αναιμία επιδεινώνεται και τα συμπτώματα εντείνονται.
Τα συμπτώματα όπως επισημαίνουν οι ειδικοί της mayo clinic που πρέπει να κινητοποιήσουν τους πάσχοντες περιλαμβάνουν:
Ακραία κόπωση
Χλωμό δέρμα
Αδυναμία
Δυσκολία στην αναπνοή
Πόνος στο στήθος
Συχνές λοιμώξεις
Πονοκέφαλος
Ζάλη, ή αδιαθεσία
Κρύα χέρια και πόδια
Φλεγμονή, ή πόνος στην γλώσσα
Εύθραυστα νύχια
Ταχυκαρδία
Ασυνήθιστη λαχτάρα για μη-θρεπτικές ουσίες, όπως πάγος, ή χώμα
Ανορεξία (ειδικά σε νήπια και παιδιά)
Ένα δυσάρεστο “μυρμήγκιασμα” ή αίσθηση ότι έχετε πολύ “βαριά πόδια”
Ο ρόλος της διατροφής
Η διατροφή παίζει καταλυτικό ρόλο, καθώς ο σίδηρος υπάρχει σε μεγάλη ποικιλία τροφών.
Η Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση (ΣΗΔ) διαφέρει, ανάλογα με το φύλλο, την ηλικία και το στάδιο ζωής (εγκυμοσύνη).
-Για τους άντρες από 19 έως 70 χρόνων είναι 8.0 mg την ημέρα.
-Για τις γυναίκες 19-50 ετών είναι 18.0 mg την ημέρα, ενώ κατά την εγκυμοσύνη είναι 27mg την ημέρα.
Οι καλύτερες πηγές σιδήρου
-Συκώτι
-Οστρακοειδή
-Κόκκινο κρέας
-Ψάρι
-Πουλερικά
Σημαντικές ποσότητες σιδήρου επίσης βρίσκονται σε προϊόντα φυτικής προελεύσεως, όπως είναι:
-Φρούτα
-Λαχανικά
-Όσπρια
-Ξηροί καρποί
-Δημητριακά
Η σιδηροπενική αναιμία είναι ένας κοινός τύπος αναιμίας που δημιουργείται όταν τα ερυθρά αιμοσφαίρια δεν λειτουργούν φυσιολογικά
Σύμφωνα με τους ειδικούς επιστήμονες της mayo clinic χωρίς αρκετό σίδηρο, ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει αρκετή ποσότητα αιμοσφαιρίνης, μιας ουσίας στα ερυθρά αιμοσφαίρια που τους επιτρέπει να μεταφέρουν οξυγόνο. Συνέπεια οι πάσχοντες να αντιμετωπίζουν κόπωση και δύσπνοια.
Οι ομάδες του πληθυσμού που κινδυνεύουν περισσότερο είναι:
- Γυναίκες με έμμηνο ρύση, εγκυμονούσες ή θηλάζουσες ή λεχώνες, καθώς στις καταστάσεις αυτές υπάρχει μεγάλη κατανάλωση σιδήρου
- Χορτοφάγοι
- Ασθενείς με ιστορικό πεπτικού έλκους
Σε πρώτη φάση, η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να είναι τόσο ήπια ώστε να περνά απαρατήρητη. Αλλά καθώς το σώμα έχει ολοένα και λιγότερο σίδηρο, η αναιμίαεπιδεινώνεται και τα συμπτώματα εντείνονται.
Τα συμπτώματα αναιμίας περιλαμβάνουν:
- Ακραία κόπωση
Χλωμό δέρμα
Αδυναμία
Δυσκολία στην αναπνοή
Πόνος στο στήθος - Συχνές λοιμώξεις
Πονοκέφαλος
Ζάλη ή αδιαθεσία
Κρύα χέρια και πόδια - Φλεγμονή ή πόνος στην γλώσσα
Εύθραυστα νύχια
Ταχυκαρδία - Ασυνήθιστη λαχτάρα για μη-θρεπτικές ουσίες, όπως πάγος, ή χώμα
Ανορεξία (ειδικά σε νήπια και παιδιά)
Δυσάρεστο “μυρμήγκιασμα” στα χέρια
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Όπως συνιστούν οι ειδικοί της mayo clinc η σιδηροπενική αναιμία χρήζει άμεσης αντιμετώπισης και δεν πρέπει να γίνεται αυτο-διάγνωση ή θεραπεία.
Στο πλαίσιο αυτό συστήνουν να επισκεφθείτε το γιατρό σας και μην προχωρήσετε σε καμία περίπτωση στην λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου χωρίς την συμβουλή του γιατρού.
Και αυτό γιατί η “υπερφόρτωση” του οργανισμού μπορεί να βλάψει το συκώτι και να προκαλέσει άλλες επιπλοκές.